Hoeveel schermtijd is geschikt voor je kind?
In de huidige digitale wereld is het belangrijk om te weten hoeveel schermtijd een kind zou moeten hebben. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert dat kinderen jonger dan 2 jaar helemaal geen schermtijd zouden moeten hebben, terwijl kinderen van 2 tot 5 jaar maximaal één uur per dag zouden moeten besteden aan schermen. Voor oudere kinderen, van 6 tot 12 jaar, wordt aanbevolen om de schermtijd te beperken tot maximaal twee uur per dag. Deze richtlijnen helpen ouders om een gezonde balans te vinden tussen schermtijd en andere activiteiten.
Schermtijd per leeftijdsgroep
Het is belangrijk om rekening te houden met de verschillende behoeften van kinderen in verschillende leeftijdsgroepen. Voor kinderen van 3 tot 5 jaar is het advies om schermtijd te beperken tot maximaal één uur per dag. Voor kinderen van 6 tot 12 jaar kan de schermtijd iets langer zijn, maar het is nog steeds belangrijk om deze te beperken tot maximaal twee uur per dag. Dit helpt om te voorkomen dat kinderen te veel tijd achter schermen doorbrengen en zorgt ervoor dat ze voldoende tijd hebben voor andere activiteiten zoals buitenspelen en lezen.
Effecten van schermtijd op kinderen
Te veel schermtijd kan verschillende negatieve effecten hebben op kinderen. Het kan leiden tot slaapproblemen, omdat het blauwe licht van schermen de productie van melatonine verstoort. Daarnaast kan overmatige schermtijd bijdragen aan gewichtstoename en obesitas, omdat kinderen minder actief zijn en vaak ongezonde snacks eten terwijl ze naar een scherm kijken. Ook kan het de sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen beïnvloeden, omdat ze minder tijd doorbrengen met persoonlijke interacties. Dit alles word gesteld door Flexispot.
Advies: Hoeveel schermtijd voor je kind?
Het is belangrijk om duidelijke regels en afspraken te maken over schermtijd. Een goede manier om dit te doen is door een gezinsmediaplan op te stellen. Dit plan kan helpen om de schermtijd van kinderen te beperken en ervoor te zorgen dat ze ook tijd besteden aan andere activiteiten. Het is ook nuttig om schermvrije zones in huis in te stellen, zoals de eetkamer en slaapkamers, om te voorkomen dat kinderen te veel tijd achter schermen doorbrengen.
Gemiddelde schermtijd
Volgens onderzoek besteden kinderen van 0 tot 6 jaar gemiddeld ongeveer 100 minuten per dag aan digitale media. Voor oudere kinderen, van 7 tot 12 jaar, kan dit oplopen tot bijna vijf uur per dag. Deze cijfers laten zien dat veel kinderen meer tijd achter schermen doorbrengen dan de aanbevolen limieten. Het is daarom belangrijk om bewust te zijn van de schermtijd van je kind en deze te beperken waar nodig.
Schermtijd kind (3-7 Jaar)
Voor kinderen van 3 tot 7 jaar is het belangrijk om schermtijd te beperken tot maximaal één uur per dag. In deze leeftijdsgroep is het cruciaal dat kinderen voldoende tijd besteden aan fysieke activiteiten en sociale interacties. Te veel schermtijd kan de ontwikkeling van belangrijke vaardigheden zoals taal en motoriek belemmeren. Door schermtijd te beperken, kunnen ouders ervoor zorgen dat hun kinderen een gezonde en evenwichtige levensstijl behouden.
Schermtijd kind (7-12 Jaar)
Voor kinderen van 7 tot 12 jaar is het advies om de schermtijd te beperken tot maximaal twee uur per dag. In deze leeftijdsgroep beginnen kinderen meer interesse te krijgen in sociale media en videogames. Het is belangrijk om toezicht te houden op het schermgebruik en ervoor te zorgen dat kinderen ook tijd besteden aan andere activiteiten zoals huiswerk, sporten en buitenspelen . Dit helpt om een gezonde balans te behouden en de negatieve effecten van overmatige schermtijd te voorkomen.
Conclusie
Het beheren van de schermtijd van kinderen is een uitdaging in de moderne wereld, maar het is essentieel voor hun gezondheid en welzijn. Door duidelijke regels en afspraken te maken, kunnen ouders ervoor zorgen dat hun kinderen een gezonde balans vinden tussen schermtijd en andere activiteiten. Het is belangrijk om bewust te zijn van de aanbevolen limieten en de effecten van overmatige schermtijd op de ontwikkeling van kinderen. Met de juiste aanpak kunnen ouders hun kinderen helpen om op een verantwoorde manier met schermen om te gaan.
De training "Mediawijs opvoeden"
Meer weten naar aanleiding van deze blog? Plan de training of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. In de training “Mediawijs opvoeden” leer je als ouders hoe je jouw kinderen kunt begeleiden in het verantwoord en veilig gebruik van digitale media. Deze training is speciaal ontworpen voor ouders met kinderen tussen de 5 en 12 jaar en biedt praktische tips en strategieën om mediawijsheid in het dagelijks leven te integreren.. Alle trainingen van de ouderacademie vind je hier
Kinderen en sociale media
- Inzicht: Leer hoe kinderen sociale media gebruiken en welke invloed dit heeft op hun gedrag en ontwikkeling.
- Communicatie: Ontvang tips over hoe je met je kinderen kunt praten over hun online activiteiten en interesses.
Veiligheid online
- Bescherming: Ontdek hoe je je kinderen kunt beschermen tegen online gevaren zoals cyberpesten, ongepaste inhoud en privacy risico’s.
Tarieven en tijdsduur
Het tarief voor elke training afzonderlijk bedraagt € 100 euro. Gemiddeld genomen duurt een training ongeveer 1,5 uur en geeft je daarmee alle inhoud om stappen vooruit de making. Betaling geschiet via een betaallink na aanmelding. Deze ontvang je persoonlijk van mij via mail.